Food, Health and Fitness, Life and Family, News and Information, Pictures

Ketogenic Diet

chocolatecake

A keto diet is well known for being a low carb diet, where the body produces ketones in the liver to be used as energy. It’s referred to as many different names – ketogenic diet, low carb diet, low carb high fat (LCHF), etc.

When you eat something high in carbs, your body will produce glucose and insulin.

Glucose is the easiest molecule for your body to convert and use as energy so that it will be chosen over any other energy source.

Insulin is produced to process the glucose in your bloodstream by taking it around the body.

(Na-google ko lang yan)

Dahil masyado mataas ang sugar ko eto ang solusyon. Igive-up lahat ng klase ng carbs, lahat ng sweets. Pag di ko ginawa yan mag-iinsulin na daw ako at yun ang ayaw ko mangyari sa amin ni baby. Sinimulan ko kahapon mag-keto diet No Rice talaga.

Breakfast :Nilagang itlog pwedeng fried with bacon (bacon na hindi purefoods).

Omellete with bacon and spinach, broccoli and lemon water.

Ginisang Pechay with Pork ( dahil nanlalata ako si jc ang nagluto nyan)

Lunch: Tinolang Manok (breast part)

Dinner: Fried Porkchop with broccoli

Lettuce with beef,bellpepper,tomato.

Pears

Pwede magprutas pero limitado lang at pili lang, ako mas gusto ko ang apple pero 1/4 lang. Di ko napicturan merienda ko : avocado lettuce with egg.Bukas ang menu ko sinigang sa miso bangus. Fried bacon. Beef with lettuce.Coffee jelly with cream.Magpapa-bake ako kay jc ng mga dessert na flourless 😊 Inggit na inggit ako sa kinakain nilang donut tapos apple lang ako 😭.

Nakaya ko naman pero kahapon super sakit ng ulo ko siguro dahil naninibago pa ako.Sabi ng o.b ko nag nagsisimula na din mag-keto diet “malalaman mo na mataas na ang sugar mo pag nag-crave ka sa matamis palagi”. Swerte ko kasi un kapit-bahay ko nag-keto diet kaya nakakakuha ako ng mga tips.Pag mag-grocery always check yun nutrition thing sa likod pag mataas ang carbs at sugar bawal. Pricey lang talaga un ganito diet yun iba sa healthy option pa bumibili.Di ko naman ito ginagawa para sa sarili ko lang ginagawa ko ito para sayo “Baby”. Kaya kong isakripisyo lahat para sayo kaya titiisin ko ito para sayo 😍 pray na malampasan natin ito.

Published by chocolatecake

21 thoughts on “Ketogenic Diet”

    1. Hanggang makapanganak ako 😊 pero kung nasanay na ako baka ituloy-tuloy ko na lang din sayang naman kung ititigil ko. Mahirap sa umpisa sakit ng ulo tapos nakapanghihina. Kailangan lang kumain ako palagi tsaka more on water 😊

  2. Kaya mo yan sis. I’m not on keto diet pero nag no rice ako. Almost two seeks na ako hindi nag ra-rice. Kinaya naman. Sa umpisa lang mahirap.

    Reply

    1. Thank you.Kakayanin 😊😊😊 wala din ako choice 😋 rice lang ba tinanggal mo? Un akin kasi lahat ng carbs at sweet. Pag nanganak na ako iapply ko ang “cheat day”.

    1. Thanks. Dapat kahapon ang check up ko para sa internal medicine/dietician kaso napaka-intense ng init di ko kaya lumabas kaya sa saturday na lang ako pupunta. Nirecommend ng o.b ko yan diet pero rice at sweets and fastfood lang inalis ko tumitikim pa din ng wheat bread at biscuit small amount nga lang. No milk din ako may vitamins naman daw ako na calcium 😊 ako na nag-initiate na simulan.

  8. When I do keto I drink literraly olive oil and mix butter into my sugar free coffee.. from 80kg to 60kg.. very satsfying results.. pg keto kc more on fat ka dapat.. di nmn maaabsorb un ng katawan pg wala insulin so ok lng kht lechon unlimited..

    Reply

    1. Effective talaga ang keto pero pinatagil sa akin dahil buntis ako baka daw wala na makuhang nutrients si baby. Ang iwasan ko na lang daw yun mga fastfood, lahat ng sweets. Half rice more gulay,isda,karne 😊

Share your thoughts below

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.